mardi 17 juillet 2007

Imagerie Mentale

http://www.agperf.com/articles/anglais/visualization_in_tennis.htm de Antoni GIROD .

La visualisation est la production consciente d’images intérieures.

Tu ne peux visualiser que quelque chose que tu as déjà vu auparavant.

Il y a alors 2 modes de visualisation:

1- Mode dissocié: Tu es un spectateur.
2 - Mode Associé : Tu es un acteur.

Définition de l'effet Carpenter :Les zones électriquement actives du cerveau et des muscles sont les mêmes chez un acteur que chez un observateur.

Cela veut dire que l’observateur ressent les mêmes sensations que l’acteur comme si il avait sa raquette en main et jouait.
Beaucoup de jeunes joueurs apprennent comme cela en imitant inconsciemment ceux qu’ils ont observé, et utilisant sans le savoir l’effet Carpenter.
Ce fut le cas de Pete Sampras qui a été inspiré par un enregistrement de Rod Laver qu’il regardait constamment.

L'utilisation consciente de cette technique , pour une bonne efficacité doit avoir les étapes suivantes:
1. Spectateur : Je repasse le film dans ma tête.
2. Spectateur de moi même :Je remplace le modèle.
3. Acteur .

L'effort de la répétition mentale facilite l'apprentissage technique.

Le coach peut utiliser cette technique avant une rencontre: Il demande au joueur de visualiser un match en tant que spectateur, en tant qu'acteur, en tant qu'acteur à la place de son propre adversaire.Le joueur peut répéter ces exercices pendant les pauses.
Le joueur peut aussi visualiser un scénario de rêve et un scénario de cauchemard.


Imagerie Mentale d'une action
http://www.lecerveau.mcgill.ca/flash/a/a_06/a_06_p/a_06_p_mou/a_06_p_mou.html
L'imagerie mentale est au cœur de la vie psychique de l’individu. Elle interagit en effet avec tous les autres grands systèmes cognitifs comme la perception visuelle, le langage ou la mémoire.

Point de vue du médecin
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=visualisation_th
Imagerie mentale et applications medicales et sportives.Importante biblio

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