Flow

Le flow de Mihaly Csikszentmihalyi.
Le flow est un état mental , où la personne est complètement absorbée par sa tâche, orientée vers la réalisation de ses objectifs. Elle perd concience d'elle même, abandonnant son ego.C'est le pur plaisir qui la motive.
Un état de "Flow" comprend les 9 éléments suivants:

1. A chaque étape, l'objectif est clair.
   L'action immediate à entreprendre est claire et évidente.


2. Chaque action est suivie d'une retroaction immédiate.
   Le musicien entend la note qu'il vient de jouer


3. Difficulté de l'entreprise et capacité de la mener à bien s'equilibre .
   Le flux nous fait resssentir que nous pouvons y arriver. Si la tâche est trop facile, on risque de s'ennuyer.


4. Concience et action sont intimement mêlés.
   Notre attention est entierement fixé sur l'action en cours.
   
5. Les distractions sont exclues de la concience.
   Notre attention se fixe sur l'ici et maintenant.
   
6. La peur de l'echec disparait.
   


7. L'image de soi a moins d'importance.


8. La notion du temps se modifie.
   
9. L'activité devient autotélique.
   

Cet état de flow concerne les intellectuels (écrivains, joueurs d'échecs), les artistes, les sportifs (alpinistes,athlètes...), les étudiants, les chirurgiens...
Il peut être collectif et partagé par une équipe (Témoignage des joueurs de l'équipe de France de rugby après la 1/2 finale contre les all blacks de 1999)
Il est caractérisé par l'absence d'excitation du cerveau.(Ce qui n'es pas le cas au repos, ou en periode de stress).
Comment se mettre dans cet état ?
Plusieurs façon possible: Des efforts peuvent être nécessaires avant de se détendre et de se concentrer et les premiers pas demandent une certaine discipline. Lorsque l'attention commence à se focaliser, elle acquiert une force propre qui permet de s'extraire des tourbillons des émotions et d'accomplir sa tâche sans effort.L'état de flow s'accompagne d'une légère euphorie.
La musique a t'elle une influence ?

La maîtrise d'un art ou d'une technique est stimulée par l'expérience du flow: Ce qui pousse les gens à s'améliorer sans cesse dans un domaine donné (Violon, danse, informatique ...)c'est en partie l'envie de rester dans cet état de flow.